Четверг, 04.03.2021, 00:19
Приветствую Вас Гость | RSS

МБОУ "Алексеевская СОШ"

Разделы сайта
Категории раздела
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Погода
Форма входа

Каталог статей

Главная » Статьи » Учащиеся » Полезная информация

Рекомендации

ДЛЯ ПОДРОСТКОВ

  • Ваши родители помогут вам пережить это время, обеспечат всем необходимым. Поддержите их в ответ, помогите с домашними делами
  • Несмотря на все изменения в обучении, оно продолжится и закончится. Все сдадут экзамены, как и планировали. Только сейчас вы ещё и экономите время на дорогу и сборы.
  • Находитесь в контакте с педагогами, чтобы своевременно выполнять все задания.
  • Как бы не хотелось «забить» на все и ничего не делать, нужно поддерживать режим дня и заниматься привычными делами.
  • Продолжайте заниматься спортом, но уже онлайн с друзьями или самостоятельно. Наше тело лучше справляется с тревогой и получает гормоны радости от физической нагрузки.
  • Вынужденное нахождение дома это не только «ну как же так, мы тут все с ума сойдем», но и возможность выстроить отношения с родителями. Поговорить, если раньше это не удавалось.
  • Подумайте, что вы хотели бы сделать дома, но не делали раньше. Это время не только ограничений, но и поиска новых возможностей: обустроить комнату, навести порядок, разобрать шкаф и т.д.
  • Вам, живущим большую часть времени онлайн, легче пережить это время. Расскажите другим, как это сделать интересно и с пользой.
  • У вас всегда в доступе фильмы, сериалы, книги, игры. А ещё их можно обсудить с близкими.
  • Давайте отдых глазам от компьютера и гаджетов, для этого можно посмотреть в окно, поиграть в настольную игру, послушать музыку, порисовать, полепить, и т.д.
  • Обсуждайте свои переживания с близкими, это важно проговорить, поделиться и понять, что все сейчас находятся в растерянности, но продолжают делать все возможное, чтобы пережить ситуацию.
  • Попробуйте вести дневник и к каждой тревожной мысли (мы все… , никто не… , никогда не будет лучше… , все будет плохо… и т.д.) приводить рациональное объяснение. Данные сайтов Всемирной организации здравоохранения и Министерства здравоохранения помогут с цифрами. А пример Китая показывает, что будет лучше, и все будет как обычно, но через некоторое время. Используйте дыхательные техники, чтобы совладать с тревогой.
  • Обнимайтесь с домашними.
  • Уделяйте  время питомцам.
  • Если это необходимо, то обратитесь за помощью к специалистам на горячие линии или сайты оказания психологической помощи онлайн.

Совместными усилиями мы можем справиться с любой ситуацией!

Психологические технология по снижению тревоги страха, когда нужно сохранить спокойствие:

  1. Выдохните (именно выдохните, а не вдохните) плавно максимально долго.
  2. Осмотритесь и найдите 5 предметов вокруг себя, назовите их (можно про себя), но назвать обязательно.
  3. Потрогайте 4 предмета и назовите, какие они на ощупь (например, гладкий, холодный и т.п.)
  4. Прислушайтесь: назовите 3 звука, которые вы слышите (например, шум дождя за окном, голоса людей в соседней комнате, капли воды из крана).
  5. Почувствуйте и назовите 2 запаха (например, кофе и выпечка).

Повторите в спокойном состояние 5 раз, чтобы вспомнить эти действия в стрессе, а возможно и на экзамене тебе это поможет в мобилизации и стабилизации эмоционального состояния.

ИНТЕРАКТИВНЫЕ ИСТОЧНИКИ:

Skyeng - Сервис по изучению английского языка открыл бесплатные доступы к своей образовательной среде SkyesSchool для школ (до 24 апреля), а также к платформам SkyesCollege и SkyesUniversity для колледжей и вузов (до 31 мая). По вопросам подключения к Skyes открыта круглосуточная горячая линия (8-800-333-23-42).

«Фоксфорд» - Онлайн-школа для учеников 1-11 классов открыла бесплатный доступ к своим курсам по базовой школьной программе на время карантина.

BangBangEducation - Школа дизайна открыла бесплатный доступ к 46 онлайн-курсам своей «Дизайн-библиотеки». Чтобы начать обучение, необходимо зарегистрироваться, а если у вас уже есть подписка, то она будет автоматически продлена на месяц.

Учи.ру - Образовательная платформа предоставила бесплатный доступ ко всем ресурсам для школ и учителей. С 23 марта проект начал проводить (с понедельника по четверг) бесплатные онлайн-уроки для учащихся младших классов.

Storytel - Стриминговый сервис аудиокниг дарит для всех новых пользователей бесплатную подписку на 30 дней.

«Нетология» - Образовательная площадка открыла бесплатный доступ к библиотеке миникурсов по маркетингу и менеджменту. После регистрации необходимо ввести промокод STAYHOME.

«Альпина» - Сайт и приложения (Android, iOS) издательской группы «Альпина» открыли доступ к 70 книгам из своей онлайн-библиотеки. Чтобы получить доступ, необходимо пройти регистрацию и ввести промокод GIFT_STAYHOME. Предложение действует до 30 апреля.

Bookmate - Мобильный сервис для чтения книг открыл бесплатный доступ к книгам издательств «Гараж», Individuum и PopcornBooks.

Lingualeo - Сервис для изучения английского языка предлагает месяц премиум-подписки за 1 рубль. Обратите внимание, что за следующий месяц придется заплатить полную стоимость.

Эрмитаж - https://bit.ly/33nCpQg

Пятичасовое путешествие по Эрмитажу, снятое на iPhone 11 Pro одним дублем в 4К https://bit.ly/39VHDoI

Третьяковская галерея - https://artsandculture.google.com/…/the-state-tretyakov-gal… Государственный Русский музей (Санкт-Петербург)https://bit.ly/2IOQDjq Национальный музей в Кракове https://bit.ly/3d29dT0

Музей изобразительных искусств в Будапеште https://bit.ly/3d08L80 Музей Сальвадора Дали https://bit.ly/33iHVmX

MetropolitanOpera анонсировала бесплатные стримыLivein HD со следующей недели каждый день, в понедельник Кармен, в четверг Травиата, 22-го Евгений Онегин

https://bit.ly/2TTSr1f

Венская опера тоже проводит бесплатные трансляции на период карантина https://bit.ly/39OINlQ

Амстердамский музей Ван Гога с функцией googlestreetview:https://bit.ly/2TRdiSQ Музей истории искусств (KunsthistorischesMuseum), Венаhttps://bit.ly/3d08Zfm Цифровые архивы Уффици https://www.uffizi.it/en/pages/digital-archives

Лувр https://www.louvre.fr/en/media-en-lignehttps://bit.ly/2WciGBi

Британский  музей,  онлайн-коллекция  одна  из  самых  масштабных,  более  3,5  млн экспонатов   https://www.britishmuseum.org   (виртуальные   экскурсии   по   музею   и экспозициям на официальном YouTube канале https://www.youtube.com/user/britishmuseum Прадо,  фото  более  11  тысяч  произведений,  поиск  по  художникам  (с  алфавитным указателем) и тематический поискhttps://www.museodelprado.es

Музеи Ватикана и Сикстинская капеллаhttp://www.vatican.va/various/cappelle/sistina_vr/index.html

Метрополитен-музей, Нью-Йоркhttps://www.metmuseum.org

Онлайн-коллекция нью-йоркского музея современного искусства (МоМА), около 84 тысяч работ https://www.moma.org/collection/…

Онлайн-коллекция музея Гуггенхаймhttps://www.guggenheim.org/collection-online

Подборка книг, которые советуем прочитать: Гарри Поттер. Джоан Роулинг Алые паруса. Александр Грин Книжный вор. Маркус Зузак Хроники Нарнии. Клайв Льюис Темные начала. Филипп Пуллман

Тринадцатая сказка. Диана Сеттерфилд

Часодеи. Наталья Щерба

Перси Джексон. Рик Риордан

Дом на перекрестке. Милена Завойчинская

Высшая Школа Библиотекарей. Магия книгоходцев. Милена Завойчинская Гибельный дар. Ярослав Коваль

https://www.kinopoisk.ru/media/article/4000884/

Долгие франшизы, длинные фильмы, долгоиграющие сериалы — в общем, все то, что было некогда полностью и без перерыва посмотреть в обычные выходные, а всегда хотелось.

 

 КиноПоиск HD дарит подписку до конца апреля всем, у кого нет действующей подписки. По промокоду POKAVSEDOMA доступны более 7 тысяч фильмов, сериалов мультфильмов.

Категория: Полезная информация | Добавил: angelina (09.04.2020)
Просмотров: 128 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Минпросвещения РФ
ГИА
Адрес школы
646086, Омская обл. Москаленский р-н,
с. Алексеевка, ул. Школьная, 2
Номер телефона
(38174)39-5-90
Электронная почта
mboualsosh@gmail.com